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2018-08-21    来源:    作者:  浏览次数:733
随着人们生活节奏的加快及工作压力的增大,再加上长期熬夜及不合理的饮食结构,人体健康不断出现异常,这些异常的出现直接反应身体健康状况,而人体的健康与自身的血液有关。养生是现代人一直追求的,因为它不但可以到达预防疾病的作用,而且在一定程度上可以延长人的寿命,但很多人认为,养生的关键在于保护身体某个脏器,却忽视疾病的根本来源于血液。血液的重要性可想而知,如果血液的减少,人体会因为缺血而造成生命危险。再或者由于外界因素的影响,如长时间熬夜、暴饮暴食等不良的生活习惯,易使血液会变脏、变黏、变得有毒,这时的人体健康当然会受到威胁。所以,血液的好坏会直接回影响身体健康,简单点来说,身体的衰老,寿命的减短都与血液质量有直接的关系。 既然知道血液对人体健康的重要性,那么除了改变自身的生活习惯可改变血液的质量,那么还有什么方式可以使血液的质量越来越好呢?其实还可以用饮食的方式,身边有诸多常见的食物,每一种食物都有自身的营养价值和功效,但哪一种食物对自身的血液有帮助呢?在以下内容里,小编会告诉大家常见的促进血液健康的食物! 洋葱 洋葱不但含有丰富的营养元素,在诸多蔬菜中,它是唯一一个含有前列素A的蔬菜,同时含有槲皮素。这两种物质对人体健康起到重要的作用,首先两种物质的结合可以有效的扩张血管、降血压。另外,它还可以降低血液粘度、增加血液流量、降低胆固醇、防血栓。所以,常食用这种食物是非常不错的选择。 大蒜 人们在炒菜的时候,会常用大蒜作配料,殊不知它不但可以起到杀菌的效果,同时对人体血液的健康也起着决定性的作用。虽说自身的生活经济水平不断提高,但身边的环境却越来越差,以至于人们身体不断出现异样。对于这样的情况,除了以吃药的方式降低铅在血液中的浓度之外,还可以多食用大蒜。因为大蒜可以清除血液中的铅,减少铅对神经系统的危害。而且这种食物在生活中非常的常见,价格又不贵,即使自身的血液没有问题,常吃它也可对人体起到保健的作用。 燕麦 燕麦是多数女性首选的食物,因为它不但是低脂肪食物,而且还可以达到瘦身的作用,但多数人并不知道燕麦还有维持血液健康的功效。这种食物含有多种物质,如蛋白质、饱和脂肪酸、膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等,这些物质不但可以为人体提供营养成分,而且还可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化,维持血液的健康。所以,想让自身的血液健康,不妨常食用这种食物。 胡萝卜 在多数人眼里,胡萝卜是治疗眼睛的佳品,因为它含有较多的维生素A。其实它的功效不仅仅如此,因为它除了含有这种维生素之外,还含有山奈酚、槲皮素等,而这种两种物质对于降血脂和增加冠状动脉血液流量有非常重要的作用。另外,它含有的钾盐对改善血管硬化也是相当不错的。所以,平时可以多吃,无论是对血液还是健康都是有利的。 血液质量会直接影响身体健康状况,所以,想要血液健康,平时也要多注重饮食。小编为大家提供的上面几种食物不但可以清除血液中的毒素,而且还可以防治血管疾病。所以,平时在家庭烹饪的时候,不妨多考虑考虑这些食物,健康又养生。
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